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标题: 秋季養生小常識 注意11點健康好個秋 [打印本页]
作者: 钱玉玉    时间: 2021-10-26 10:33
标题: 秋季養生小常識 注意11點健康好個秋
秋天是由夏天酷熱到冬天寒冷的過渡季節，在這個季節裡溫度比較隨意、比較乾燥，么的你該怎麼樣呢？ 小常識又有呢，一起來看看吧。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假 美國黑金有用嗎 美國黑金評價 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金真偽 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金價格  英國威馬屈臣氏 英國威馬怎麼吃 英國威馬有效嗎英國威馬使用心得  英國威馬好用嗎 英國威馬功效 英國威馬副作用 英國威馬價格 英國威馬作用  英國威馬哪買 正品英國威馬 英國威馬吃法 英國威馬官網
俗話說：民以食為天. 所以在秋季你一定要瞭解秋季養生的小常識才能保持身體哦.
潤燥的食物有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等. 話梅特別適合秋季食用，中認為酸甘化陰，話梅酸酸甜甜正好符合以潤為主，佐以酸味的養生法.
秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，以益胃生津，有益健康. 同時可多食一些酸味果蔬，食酸以收之.
有些人喜歡吃瓜果，儘管秋季，也習慣在飯後吃點瓜果，是助於消化，這一觀點是大錯特錯，立秋后，瓜果類食物都不能多吃，否則會損傷的陽氣. 俗話說秋瓜壞肚，吃太多，也容易造成腹瀉等病症.
雲：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根. 秋冬接的季節，應季的根菜大量上市，這時的根菜既新鮮又便宜，而且耐儲藏，特別適合多多食用. 像常見的蘿蔔、山藥等，雖然普通，營養價值卻很大，可謂是滋補珍品.
這似乎已成了眾人皆知的秘密. 身邊有肉食，其實按膳食平衡寶塔的建議，一個人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊. 其中，體力勞動者、可以多吃紅肉，腦力勞動者、及身體機能退化的老人，應多吃白肉. 尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應少吃肉，多吃豆製品.
秋季人體的抵抗力會明顯下降，要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，這類食物會刺激胃腸，引發一些潰瘍及炎症，其次這類食物會傷及肺部，再次特別提醒要注意.
初秋時節，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能. 體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等.
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在基礎上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰，另一方面還可以進補營養、強身健體. 秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鲢魚頭湯，鳝魚湯、赤豆鲫魚湯等.美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假 美國黑金有用嗎 美國黑金評價 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金真偽 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金價格  英國威馬屈臣氏 英國威馬怎麼吃 英國威馬有效嗎英國威馬使用心得  英國威馬好用嗎 英國威馬功效 英國威馬副作用 英國威馬價格 英國威馬作用  英國威馬哪買 正品英國威馬 英國威馬吃法 英國威馬官網





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