幼兒的秋季養生保健小知識 - 我爱AQ

二、加強調養秋季乾燥，津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，幼兒要以滋陰潤肺為基本準則，另外還應少辛增酸。秋季乾燥，幼兒應盡能少食蔥、蒜、姜、茴香、辣

秋季天氣乾燥，津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，幼兒飲食要以"滋陰潤肺"為基本準則，另外還應"少辛增酸"。秋季氣候乾燥，幼兒應盡可能少食蔥、蒜、薑、茴香、辣椒等辛味之品，多飲用開水、淡茶、豆漿、乳製品、蜂蜜、果汁以及牛奶等飲料，多食糯米、鴨肉、青菜、番薯、玉米、山藥、芝麻、藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鮮果蔬，潤肺生津、清燥。幼兒家長可以給幼兒補充一些維生素，讓幼兒服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等，還可烹製百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁豬肺湯、羅漢果燉豬肺、貝梨（貝母和雪梨）燉豬肺、蓮子百合燉豬肉、沙參燉肉等保健藥膳讓幼兒服食。

初秋季節中午雖熱，早晚都涼習習，因要多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，酌情增減，防止"涼氣"的侵襲。俗話說："春捂"，秋季氣溫緩慢下降，不要急於給幼兒添加過多的衣服，捂得太嚴，一穿一脫受涼感冒; 衣服要逐漸添加，幼兒身體逐步適應環境氣溫，擁有抗禦寒的能力。

秋季、氣候乾燥，要多呼吸新鮮空氣，幼兒家長與教師可以帶領幼兒在清涼的晨風中散步、、遊戲，積極鍛煉，不僅進行了"空氣浴"，還接受了耐寒練習，使身體能適應嚴寒的刺激，提高健康水準，增強抗病能力，為渡過即將到來的寒冬作充分的預備。

秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等的多發季節，幼兒年幼體弱，身體免疫力弱，尤其要注意防備。幼兒家長與教師要做好幼兒保健防病的措施：搞好環境衛生，消滅蚊蠅，教育幼兒注意飲食衛生，不喝生水，不吃腐敗變質和被污染的食物，按時給幼兒接種乙腦疫苗。秋季天氣徐徐轉涼，溫差。保健只要幼兒家長注意幼兒的起居調節、飲食調養、增減衣服、健身與保健防病，幼兒就可以健康地秋季。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假美國黑金有用嗎美國黑金評價美國黑金副作用美國黑金功效美國黑金真偽美國黑金可以每天吃嗎美國黑金價格英國威馬屈臣氏英國威馬怎麼吃英國威馬有效嗎英國威馬使用心得英國威馬好用嗎英國威馬功效英國威馬副作用英國威馬價格英國威馬作用英國威馬哪買正品英國威馬英國威馬吃法英國威馬官網