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标题: 三伏天養生保健小知識——苦夏 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-26 11:25
标题: 三伏天養生保健小知識——苦夏

三伏天是一年中氣溫，並且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的"苦夏"就在時。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假美國黑金有用嗎美國黑金評價美國黑金副作用美國黑金功效美國黑金真偽美國黑金可以每天吃嗎美國黑金價格英國威馬屈臣氏英國威馬怎麼吃英國威馬有效嗎英國威馬使用心得英國威馬好用嗎英國威馬功效英國威馬副作用英國威馬價格英國威馬作用英國威馬哪買正品英國威馬英國威馬吃法英國威馬官網

上曾說道：「凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，調以滑甘。 "中小常識認為，人體陰陽平衡則無疾患。由於人們在上嗜肥甘辛辣而惡苦味，往往人體陽有餘而陰不足，所以一年四季均應進食苦味食品，尤其應多吃一些。

小知識指出，夏天人體需要大量的維生素C，如果在烹調時放點醋，不僅味鮮口，且有保護維生素c的功效。此外，炎夏之季喜食涼拌菜、涼拌面，如果在吃麵時放點醋，人食慾大增，有助於消化，並起到殺菌、解毒和腸道傳染病的作用。

夏季保健常識認為，夏季飲食一般以溫為宜，早、晚餐喝點粥是大處的。粥都屬涼血清暑之物，食后既能生津止渴、清熱祛暑、涼血，又能補養身體。銀耳粥能生津潤燥、滋陰養肺，有助於治療高血壓和慢性支氣管炎;

黃芪粥可治水腫，豆漿粥和皮蛋淡菜粥可治療血管硬化、高血壓和冠心病; 蠶豆粥能輔助治療水腫和慢性腎炎，荷葉粥能解、止渴解毒、清胃潤腸，可治嗓子痛; 蓮子粥能健脾和胃、益氣強志，對腹痛腹瀉、失眠、遺精、白帶過多等均有一定的療效; 赤豆粥有補腎、消水腫、治腳氣的功能，腎功能較差的人多食為好; 百合粥能養心安神，潤肺止咳，最適合肺陰不足的老年人食品; 冬瓜粥有利水消腫、止渴生津的功能，並有降低血壓的作用。另外，多食點營養湯、涼拌食品、糟鹵肉、清燉肉湯（雞、鴨、鵝）、醋溜、醋漬泡菜等，既開胃又可補充營養。

飲食小常識指出，盛夏酷暑，人們在之餘，如果能喝上一杯甘涼可口的保健茶，頓時會覺得心曠神怡、渾身、暑熱即消。常飲的保健茶很多，其中以鹽茶、菊花茶最常用。

營養學家告訴，夏季蔬菜營養豐富、種類齊全，而且大多有清涼祛暑的作用，所以應該多吃一些。以冬瓜而言，其味甘淡而涼，有清熱解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。冬瓜的營養價值很高，無論是炒菜、做湯或做餡，都十分清淡，味美適口。

其他如番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等都可多食。此外，在食用新鮮水果蔬菜，一定要清洗乾淨。因為瓜果在收穫、運輸和貯存過程中常會遭受各種微生物致病菌、寄生蟲卵的污染。

因此，在吃瓜果之前，一定要認真清洗，然後再用開水燙一燙，以殺滅病菌或蟲卵，防止腸道傳染病和寄生蟲病。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假美國黑金有用嗎美國黑金評價美國黑金副作用美國黑金功效美國黑金真偽美國黑金可以每天吃嗎美國黑金價格英國威馬屈臣氏英國威馬怎麼吃英國威馬有效嗎英國威馬使用心得英國威馬好用嗎英國威馬功效英國威馬副作用英國威馬價格英國威馬作用英國威馬哪買正品英國威馬英國威馬吃法英國威馬官網

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