老年人秋冬季如何養生事半功倍呢？ - 我爱AQ

不，冬天怎麼禦寒？老年人更需要注意方法，稍有不慎，就會讓養生適得其反。麼老人秋養生需注意呢？

秋冬季節乾燥，不能等到口渴再喝水，要定時定量補充水分。有慢性病的老人，缺水險更大。外，喝水一次不能喝太快太多，要少量多次。喝水太快，心臟不好的中老年人會出現胸悶、氣短等癥狀。

在冬季，人們為了禦寒而將門、窗緊閉起來，再加上取暖設施的用，致室的空氣乾燥、污濁，容易引起呼吸道。因此，在控制室溫度的同時，應注意保持室內整潔、空氣流通和濕度調節。

當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人高血壓、中風的發病率明顯增高，心血管疾病患者也容易產生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴寒傷風感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。所以，老年人注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免著涼，防止感冒。

冬季房門緊閉，煙霧外散，吸煙對人體十分有害，如若長期煙霧蓄積對人體影響更大;由於冬季室內外溫差，酒後體虛易使外寒之邪乘機而入，寒熱錯雜，極易給心、肺、

冬季的是室外溫度最低時，室內外溫差較大，這個時候外出容易引起傷風感冒，有些體弱的老人甚至是容易誘發冠心病等心腦血管疾病。所以，如果要在進行鍛煉的話，最好是溫度較為溫和的時候比如10點之後。

雖然說，有時候進行適量的曬太陽，是能夠促進人體對於鈣元素的吸收，讓人體的皮膚會變好，無論不僅是老人或者是年輕人都是有重大的好處。如果曬的時候過長，日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還引起視力減退。