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标题: 老中醫說老年人秋冬季養生秘訣 [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-26 14:25
标题: 老中醫說老年人秋冬季養生秘訣
作為一介普通生,日常工作中常常對病人耐心關照有加,而對自己的人常常照顧不足,也是大部分務人員的一塊心病吧。 老吾老及人之老,在祝福天下的老人都安康。
每到重陽節後開始,逐漸寒冷,許多老人家原有的心腦血管、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺、慢性胃炎、濕性關節炎等慢性疾病常常復發和加重,甚至出現急性心肌梗死、腦出血、腦梗死等疾病。 麼老年人冬天該注意,疾病呢?
老年人機體功能減退,禦寒能力下降,容易受涼。 受涼后不容易誘發傷風感冒,甚至引發肺炎,或者原有的呼吸道疾病復發和加重等,還容易血管痙攣等,引發血壓升高、心絞痛、心肌梗死、腦出血等危害老年人健康的嚴重疾病。 所以,老年人要注意隨天氣的變化及時增添衣褲。
我們國民常有進補或者溫補的傳統習慣,但老年人進補一定要適量,切勿膏粱厚味的大補,由此引發的血脂、血壓的急劇升高而致病。 老年人日常膳食仍然要以清淡為主,偶爾吃一些高熱量、高蛋白的溫、補食品,葷素搭配。
因為冬天都是晝短夜長,且早晚氣溫低,寒氣逼人,我們人體也要適應自然界的,早些上床睡覺,遲點起床。
秋冬季節,氣候寒冷,室外活動減少,容易影響老年心情,甚至出現憂鬱、焦慮等不良情緒。 所以要注意學按排,自動調節心態,保持情緒樂觀、精神愉快,意志安寧、心境恬靜。
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