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标题: 經常跑步的人，身體會發生什麼變化？ [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-9-17 14:20
标题: 經常跑步的人，身體會發生什麼變化？

多年以前，在看《阿甘正傳》時，被影片中阿甘奔跑的鏡頭深深震撼了。
阿甘在不知所措的時候，沒有一蹶不振，而是選擇隨風奔跑。
他盡情地跑啊跑，跑過荒野，跑過麥田，跑過村莊，跑過生命中所有的黯淡和孤寂，跑得酣暢淋漓。
不禁讓人感慨，跑步究竟有何魔力？
作家阿蘿爾說：
“在奔跑的路上，沒有人和你說話，你卻在交流。風穿過你的身邊，且聽它低吟，再聽腳下沙沙作響，看天空寬廣湛藍，也許困惑你很久的難題，都在不經意間得到釋然。 ”
只有真正跑起來，你才會感受到大自然的撫慰，才會盡情享受生命的饋贈。

古希臘有句格言：「如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！ ”
跑步究竟有多好？

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曾經有人在微博感慨：「跑步，曾經救過我三次命。 ”
這個人就是被譽為“鬼才”的作家馮唐。
馮唐自小身體孱弱，父母經常帶他去附近的兒童醫院看病，對醫院都熟門熟路了。
後來，他開始跑步，上學跑，放學跑，買東西跑，反正去哪都是一路小跑。
就這樣，他跑著跑著，越跑氣色越好，越跑身體越有勁，最後徹底告別了兒童醫院。
第二次，是馮唐在上北大前曾經軍訓一年，那一年裡他堅持晨跑，從無間斷。
一年之後，他變得高大健碩，再也不是從前那個又瘦又弱的小男孩。
第三次是中年以後，馮唐在寫作的過程中背痛難忍，他恍然發覺自己好久沒有跑步了。
此後無論走到哪裡，他的背包里都裝著跑鞋和短褲。他隨心所欲地跑，久而久之，他的身體再次變得強健。
跑步不酷，但跑步可以讓一個人越來越酷。
跑步的好處，實實在在。
當你熬過最初的辛苦，漸漸適應以後，你不僅會愛上跑步，還會越跑越上癮。
堅持跑步，無論是身材、體能還是顏值，都會在不知不覺中發生改變。
久而久之，你会跟同龄人拉开差距，看起来更年轻、更有型，更有气质。
一路奔跑，一路风景；一路奔跑，一路蜕变。
坚持跑步，才能跑出鲜活的自己，跑出光芒万丈的自己。

跑步的意義不僅僅在於鍛煉塑形，還可以讓人緩解壓力，釋放情緒。
研究人員發現，相比不運動的人，長期堅持跑步的人，抑鬱和焦慮程度較低，心理健康情況更好。
臺灣攝影師歐陽靖年少時，家裡因為借貸欠下巨額債務，她曾親眼看到家門被貼上封條，這讓她極為恐懼。
後來，家中又發生一系列變故，導致她患上抑鬱症。

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她看過心理醫生，做過各種各樣的測試，也吃過很多藥物，但都效果甚微。
她時而暴食，時而厭食，並且長期酗酒。

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