美容護膚：秋季護膚八個小常識 - 我爱AQ

身體的感知往往比預報來得准。沒錯，秋季的到來，皮膚也開始變得乾燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養護。進入對乾燥的秋季，空氣中的水分含量就少，加上皮膚本身缺水、乾燥，很容易造成一系列皮膚問題。細紋、乾紋、痘痘能都會接踵而至。所以，補水、保濕就成了換季皮膚保養的關鍵。

秋季一定要多喝水，部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季湯水和中藥湯劑可以多服。

清熱、潤燥止癢是秋節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆製品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。

MM秋天不用防曬，是這個步驟不能少的哦，即沒有，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。防曬霜SPF指在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指太高的反而會給皮膚帶來負擔。

要想皮膚好，睡眠很重要。因秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因，建議能在22時前入睡。

每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，皮膚乾燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季乾燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞，此時不再適用些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋裡格外容易乾燥，還可能導致乾裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處於放鬆和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買日本藤素香港屈臣氏日本藤素副作用 2020日本藤素日本藤素成份日本藤素屈臣氏日本藤素評價日本藤素效果日本藤素作用日本藤素吃法日本藤素心得日本藤素價錢