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标题: 秋季養生小知識你知道多少？ [打印本页]
作者: 钱玉玉    时间: 2021-10-26 15:14
标题: 秋季養生小知識你知道多少？
，指陽曆8、9、10月，括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏 日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢
秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋帶來秋季宜景色。 時切勿因眼的美景忽視了。 許多因素往往經意間影響著您的，且過多的耗損在時及時補充，所以秋季亦應特別重視保健。
俗話說：「一夏無病三分虛」，立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫，雖然早晚，人極易倦怠、乏力等。 根據中「養陽，秋冬」的原則，此時進補十分合適。
保持心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的好方法。
宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、薑等，避免發散瀉肺。 銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。 此外，秋季主養肺，喝些雞湯、骨湯等。
秋季是鍛煉的大好時機，可根據個人情況不同的項目進行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。
秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。 常藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏 日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢





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