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标题: 秋季養生小知識讓你擁有一個健康的身體! [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-26 15:51
标题: 秋季養生小知識讓你擁有一個健康的身體!
立秋后濕熱仍沒有完全消退,應該避免量過大、活動過於劇烈。 尤其是中老年人更要注意。
謹記「秋瓜壞肚」。。 不論西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任意多吃,否則會損傷陽氣。
夏令大量食瓜雖不至於造成脾胃疾患,卻已腸胃抗病力有所下降。 立秋后再大量生食瓜果,勢必更助,損傷脾陽,腹瀉、下痢等急慢性胃腸道就隨之發生。
秋天人們有時會感到煩躁,首宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、清燥的食物。
特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有熱,出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。
要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。
之空調:立秋之後,天氣早晚較涼,開空調,稍不注意,就會出現腹痛、吐 瀉、傷感冒、腰肩疼痛等癥狀。
處在空調環境中的人們經常喝點薑湯。 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,有效防治"空調病"。
立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。
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