其實吃的多和少都不是關鍵,關鍵在於你吃了什麼,要是吃了下面幾種食物,那你就肯定瘦不下來的。
1:罐裝果汁。一盒紅果汁約等於三碗半米飯,水果能減肥,但水果汁卻不能。製作果汁時,水果裡含的礦物質和維生素會流失,而且果汁裡面還添加糖分或其他成分,這些成分都會帶來大量的熱量,讓你享受都不能。
2:全脂牛奶。一盒全脂牛奶約等於一碗米飯,牛奶加麵包是很多人的營養早餐。的確,牛奶的營養很豐富,但如果在選擇牛奶時不加註意,選擇了全脂牛奶,那麼相比健康,它會帶來更多的熱量,使你發胖。3:巧克力棒,100g的巧克力約等於四碗半米飯,巧克力能給人愉快感覺,但黑巧克力口味相對單一,平時百無聊賴時候,人們就喜歡用口味多樣的巧克力棒來代替黑巧克力,殊不知這樣為自己帶來了大量的脂肪。
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