多事之秋如何養生防病？ - 我爱AQ

已經是了，溫差大，中午熱，早晚涼。人體免疫和抗病能力下降，稍一著涼，就容易患感冒，因要根據變化，增減衣服，身體受涼，傷感冒。另外，在戶外活動后，要及時擦乾汗。人一入秋，就開始鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏，這些並不一定全是感冒，過敏性鼻炎也是入秋后的高發病。與同時，還要慢性胃炎和關節炎等慢性日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油印度神油藥局日本淑女剋星精華素正品日本淑女剋星精華素日本淑女剋星精華素效果日本淑女剋星精華素案例日本興奮劑美國D水日本興奮劑效果日本興奮劑案例

到了秋季，是冰箱病的高發季節。不少人因為直接食用冰箱裡取出的飲料和食物，頻頻引發胃腸炎等急性病。這是由於經過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就能發生胃腸方面的不適。

因此，入秋後要格外注意衛生，養成良好的衛生習慣。上，可推行早飯一碗粥、晚飯一碗湯，同時，大魚大肉等容火的食物盡量少吃，飲食結構以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。

入秋之後，乾燥，容易讓人口乾舌燥、鼻子出血。一些人感到鼻腔乾燥，一不小心還出血; 喉嚨也癢癢的，頻頻乾咳，有時有少量的粘液痰，卻總是咳而不爽; 嘴唇一碰就乾裂，痛得喝水吃飯都困難，這就是中常說的秋燥。

由於冷風還會肌肉處於緊張收縮狀態，不能充分鬆弛休息，次日便會感到全身酸痛、困乏無力。如果秋后空調直接吹在腹部上，則會引起腹瀉。因此，秋季睡眠時，既要保持空氣清新，也要謹防吹空調受涼。

秋天，紅焖羊肉、羊蠍子、肥牛火鍋都是男士們的最愛。儘管男士貧血的比較少，對於應酬比較多的中年男士來說，控制體重依然很重要，而且首要控制胃口。飯店的許多青菜都是過油的，比如南瓜做成了油炸的南瓜餅，不僅含油比較高，還含有許多糖，所以男士最好盡可能地在里吃飯，而且多吃一些素菜，以清淡飲食為主，避免虛火上升。

習慣夏天減肥，夏天吃素食多，很少吃豬牛羊肉等類食物，極易造成缺鐵性貧血。入秋以後，這些虛寒的陽虛體質，貼秋膘的重點就在於要適當吃一些溫性的牛羊瘦肉，藉此提升陽氣，溫胃散寒，且有助於補鐵。

在飲食中，還要以色補血的原則，適當多吃紅色食物，如紅棗、枸杞、胡蘿蔔等。秋天水果大量上市，想吃補血的水果，最好溫性的，如葡萄、蘋果等; 甜瓜、哈密瓜等瓜類要少吃。

有的老人特愛喝濃茶提神。需要提醒的是，這些茶在瀉火的同時，也容易傷胃。所以，老人最好在秋天換茶，改喝普洱茶。因為普洱茶屬於發酵茶，口感較平和，屬性也較溫和，有養胃的功效，還有一定的降血脂功效。