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标题:
秋季養生生活小常識
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作者:
钱玉玉
时间:
2021-10-26 17:08
标题:
秋季養生生活小常識
炎熱，乾燥，容易疲乏。 時應多吃新鮮少油食品。 其次，應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。 現代學認為，秋燥症應多食含維生素A、B、C、E類食品，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以養血潤燥，提高抗秋燥、抗病能力。
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晚節，心肌梗塞發病率明顯增高。 此時日常中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，有效地心腦血管。 切忌進食過飽，其晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。 日間，多喝淡茶，堅持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用。
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