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标题: 秋季保健養生小常識 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-26 17:21
标题: 秋季保健養生小常識
v 2、多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以潤燥，彌補損失的陰潤，喝流質的，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。韭菜、大蒜、蔥、薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法必利吉作用必利吉如何服用必利吉有效嗎必利吉心得必利吉評價必利吉ptt綠p必利吉必利吉官網德國必邦香港德國必邦屈臣氏德國必邦吃法德國必邦ptt 德國必邦真偽德國必邦副作用德國必邦作用德國必邦怎麼吃德國必邦效果德國必邦評價德國必邦價錢德國必邦心得

1、及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差，赤膊露體，也穿得太多、太暖。

2、多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。

3、多食新鮮蔬菜和水果。多蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。另外，還多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。

4、少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。

5、重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣。因，秋燥就要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應收斂之性，平靜地這一多事之秋。

6、任何補藥服用過量都有害。認為「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不學的。

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