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标题: 西紅柿和它天生一對，大補氣血，血管乾淨如新！ [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-9-22 14:37
标题: 西紅柿和它天生一對，大補氣血，血管乾淨如新！

聚餐免不了大吃大喝，開心之外難免給身體帶來負擔，往年公休日後是高血壓，心臟病的高發期。

加之寒冷會刺激血管收縮，使血管彈性變差，導致血壓升高。血壓升高，就增加了心腦血管病發生的風險。

所以這段時間也被稱為心腦血管疾病的「魔鬼季節」，此時天天吃幾個西紅柿，就能起到很好的預防作用！

西紅柿+土豆：降血脂，防腦梗。

“植物中的黃金”——西紅柿

番茄富含番茄紅素，這是一種抗氧化劑，對人體大有裨益，可以防治高膽固醇和高血脂症，減緩心血管疾病，被譽為“植物中的黃金”。

烹煮過的西紅柿，番茄紅素水準更高，常吃可以增強免疫力。番茄紅素還具有預防骨質疏鬆、降血壓、減輕運動引起的哮喘等，十分適合中老人群體食用。

“地下蘋果”——土豆

土豆渾身都是寶，被稱為「地下蘋果」。。每100克土豆含鉀高達300毫克以上，具有防治高血壓和心臟病的功效。有研究證明，每天堅持吃1個中等大小的土豆（約130克），可使腦卒的發病率降低40%。

食材：

土豆250g 紫洋蔥g250 成熟紅色西紅柿800g 口蘑250g 橄欖油適量青檸檬1個

做法：

1、土豆、紫洋蔥切塊，西紅柿切碎，口蘑切片焯水。

2、鍋內少量橄欖油，下入土豆和少量水，小火慢焗斷生，加入口蘑、洋蔥，煸炒一兩分鐘倒出備用;

3、下入西紅柿碎炒出沙，再將炒好的土豆、口蘑、洋蔥一起倒入鍋中，加適量水熬煮5分鐘;

4、起鍋前加入鹽、雞精等調味，最後擠入幾滴青檸檬汁即可。

西紅柿+牛肉：補氣血，護血管

冬季飲水量減少，血液粘稠度增加，要多注意補水。除了白開水，也可以喝湯來補充水分。

北京中醫藥大學東方醫院亞健康科彭玉清醫生，推薦了一碗溫心通脈紅湯，對血脈有養有寧，有和有暢，不僅對於冬天血管的養護非常好，還能補氣血、溫中散寒。

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