人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會導致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮
不好。
城市所使用的自來水供水系統大都採用氯消毒，人們在游泳池游泳的時候，直接與氯接觸，氯會從水中蒸發並直接被皮膚吸收。20分鐘以內的氯吸入一般對人體無大影響，但隨著時間的延長，就可能導致人體罹患各種疾病。因此，長時間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對身體有害。
最好在下午四點以後再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次，這樣可以更好的保護好皮膚健康。
頭髮被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯製劑會直接損傷髮乾，導致髮質枯黃、乾澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染，對健康不利。
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