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标题: 別光跑步了，每天10分鐘做這件事，身體體重暴減 [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-9-26 10:30
标题: 別光跑步了，每天10分鐘做這件事，身體體重暴減

很多人為了減肥，曾餓得眼冒金星，結果還是：不管你吃或者不吃，肉肉就在那裡，不來不去，不增不減...... 想運動，卻懶得動？想控制飲食，卻管不住嘴？

但是如果給你一個方法，每天只要練習10分鐘，就能有不錯的訓練效果你願意嘗試嗎？

沒錯，今天就給大家介紹一種風靡歐美的「10分鐘普拉提訓練」，它是由紐西蘭網紅博發明的，特點就是簡單易學好上手。

可別小看這些動作，它的每一個動作都是根據人體的基本肌肉走向，和骨骼分佈進行設計的，針對性極強，能全方位鍛煉到手臂、腹部、腿部、臀部等。

因此，百科里對普拉提的詮釋也是 “ 鍛煉人體深層的小肌肉群 ”

這也是為什麼普拉提能夠“高效，溫和，且精準塑形”的緣故。

據說訓練10分鐘，能夠燃燒掉一塊巧克力的熱量。

因此，如果你想減肥，那麼又不想花錢，這組「10分鐘普拉提訓練」動作可能是大多數人的首選。

[size=18.018px]每天短短幾分鐘，它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？看看她們就知道了：

圖片來源IG@laprin_official

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