建議購買帶粉格、藥格的搖搖杯，它是一種雙層或三層結構的水杯，三位一體，每次去健身房之前將蛋白粉和其他補劑放入格子裡，食用時只需分別擰開即可沖泡。
沒有粉格，蛋白粉攜帶不便，這時建議你在家泡好帶去健身房，在訓練結束後可以直接飲用，最為及時，只是水溫不高，
這是最為輕鬆的方式，完全省去了“帶”這個操作，並且滿足健身前補充適量蛋白質的要求，只是訓練後的補充就會不足了。
這是比較推薦的一種，所謂補給的黃金時間，只不過是商家的營銷
蛋白粉是很常用的健身補劑，許多人喜歡健身後飲用，那麼蛋白粉怎麼帶到健身房？
幾乎所有的健身房都提供租櫃，可以選擇租一個，把蛋白粉放在健身房，因為訓練者有時不一定是從家裡來，蛋白粉無法獲取，放在訓練點，結束後也能方便取用，只是需要支付一定的費用。
整桶帶去確實誇張，但是小編真還見過，優點是你能即取即泡，不夠還能加。缺點是你得有個足夠大的包（畢竟那麼大一桶），以及訓練後還得背個秤砣回家的打算。
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