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标题: 常曬背、髮常梳...... 這些養生要點你知道嗎？ [打印本页]
作者: 钱玉玉    时间: 2021-10-27 11:12
标题: 常曬背、髮常梳...... 這些養生要點你知道嗎？
不能只靠補，搓搓手、曬曬背等這些成本低廉，簡便易學的中藥技術，若能正確用不僅加強體質，還能起到慢性的防治作用。 今天小編就跟聊聊這些簡單的術，調出好身體。
冬天冷，常搓手對大有裨益。 張競之解釋，搓手時宜雙手抱拳，雙手虎口接合，兩手捏緊，再移動雙手轉動，使其在轉動過程中各部分互摩擦。 因為手上有很多重要穴位，如勞宮、魚際、合谷等，通過揉搓手掌、揉按手指可充分刺激這些穴位。 "搓手時間可長可短，貴在每天堅持"。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假 美國黑金有用嗎 美國黑金評價 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金真偽 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金價格  英國威馬屈臣氏 英國威馬怎麼吃 英國威馬有效嗎英國威馬使用心得  英國威馬好用嗎 英國威馬功效 英國威馬副作用 英國威馬價格 英國威馬作用  英國威馬哪買 正品英國威馬 英國威馬吃法 英國威馬官網
魚際穴：位於手掌部，五行屬火，具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用，並可疏經通絡。
合谷穴：可調理腸胃，寬中理氣，治療濕熱壅勝，積食停飲，腹脹噯氣，並可引濕濁下行，導濁降逆。
張競之，從中醫學的角度，背部是人體的陽中之陽，人體的陽經經過背部彙聚於頭部，而寒之邪易襲陽位，極易通過背部侵入人體。 冬至時節寒冷，在充足的時候，經常曬曬後背有助於補益身體陽氣，鼓舞正氣，防病祛邪。
除之外，常接受紫外線照射，可使人體皮膚產生維生素D，促進鈣在腸道中的吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，能有效骨質疏鬆。
腳與健康關係密切。 張競之解釋，腳是人體經脈彙集之處，12條正經中有足三陽經終止於足，足三陰經起始於足，並且足底穴位眾多，人體的各組織器官、五臟六腑在雙足都有相對應的反應區，故腳與人體健康的關係密切。
天冷時節應格外重視腳部保暖。 首要穿著保暖性能好的鞋襪，以防寒氣傷陽。 還要多活動雙腳，可常進行、散步等，使氣血得行。 張競之提醒，應養成晚上溫水泡腳的習慣。 既能禦寒，又能有效地促進局部血液迴圈，加快新陳代謝，減輕下肢的沉重感和全身疲勞。 泡腳時還可加入一些中藥，如桂枝、艾葉、木香等來增加保健功能。
將雙手掌互搓次，令掌心發熱，然後十指向後，由額開始用手梳頭髮，經後腦回頸部。 "頭為諸陽之會"，每日"梳髮"可維持頭腦清醒，加速血液迴圈，緩解失眠癥狀。 陽氣升發的及陽氣最旺的中午最宜進行此項活動。
每用眼一小時可看遠五至十分鐘，也可閉目養神一會，起到振奮精神，保護眼睛的作用。
中醫有鼓漱攪海的說法。 鼓漱就是漱玉津，指用唾液漱口，用舌頭沾染唾液后清洗牙面、牙縫、上下顎等部位，唾液還有消毒作用，比清水更有利於保持口腔環境的清潔。 還可起到説明消化，強健的效果，對於乾燥症患者有奇效。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假 美國黑金有用嗎 美國黑金評價 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金真偽 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金價格  英國威馬屈臣氏 英國威馬怎麼吃 英國威馬有效嗎英國威馬使用心得  英國威馬好用嗎 英國威馬功效 英國威馬副作用 英國威馬價格 英國威馬作用  英國威馬哪買 正品英國威馬 英國威馬吃法 英國威馬官網
叩齒指空口上下牙做咬合運動，該動作會產生壓力，使牙床骨得到鍛煉，增強牙體本身的抵抗力，對於補腎也有一定功效。 牙齒本身就存在鬆動的市民要避免，可能會使牙齒提前掉落。 平時上班，不需要說話時就可以做做，適合中老年人。





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