秋分后是"一陣秋雨一陣涼" 秋分後養生要注意六大要點 - 我爱AQ

9月23日是秋分。秋分有平分的意思，還很熱，么秋分過後還熱嗎？

按學上的標準，「秋分」時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，日平均氣溫都降到了22°c，為物候上的秋天了。時，來自北方的冷空氣團，已經具有一定的勢力。全國絕大部分地區雨季已經結束，涼習習、碧空萬里、和日麗、秋高氣爽、丹桂飄香、蟹肥菊黃等詞語，都是對時景象的。

秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說："一場秋雨一場寒"。 "八月雁門開，雁兒腳下帶霜來"，東北地區降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。

秋分這一天起，氣候呈現三大：直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長（直至冬至日達到黑夜最長，白天最短）; 晝夜溫差逐漸加大，幅度將高於10°c以上; 氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季季節。南半球的情況則正好反。

進入九月時，要注意呢？首要防秋燥、秋乏，下面小編為您九月的六大要點，做好這些身體更。

最適宜的莫過於登山了，在晴朗的日子里，登高望遠，看萬山紅遍，層林盡染，使身心愉悅，心曠神怡。登山使心情愉快的同時，還鍛煉了身體，使身心都得到放鬆。從而消除不良情緒。

要吃些溫食。初秋時節，仍然是濕熱交蒸，以致虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健、補中氣的功能。

《本草經疏》譽粳米為"五穀之長，人相須賴命者也"。《隨息居譜》謂："粳米甘平，宜煮粥食，粥飯為世間第一補人之物。貧人患虛症，以濃米飲代參湯。病人、產婦粥養最宜。

告別了炎夏，了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。是，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏。秋乏是補償人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和，最好採取相應的防治措施。

防秋乏的最好辦法就是：首先要的進行體育鍛煉，增強身體素質，比如，爬山等有氧運動。良好的睡眠有「培元」之效。睡覺時最好在子時之，由於子時是陽氣最弱，陰氣最盛時，此時睡覺，可達到事半功倍的效果，不僅能，睡眠也最佳。

俗話說「春捂」，要「耐寒鍛煉從初秋開始」的規律，氣溫下降但不要急於添加過多的衣服，使身體有抗禦風寒的能力，增強身體抵抗力。但也不能過頭，有支氣管炎、胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，防止舊病復發。

秋季服裝款式以寬鬆為好，衣料以柔軟下垂或棉布料為好。穿薄而多層套裝的，比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，而最外層的衣服應選用輕而能容納大量氣體的衣料。

九月養生防秋燥也非常關鍵。在秋高氣爽的日子里，人們往往會出現口幹、唇乾、鼻幹、咽乾及大便幹結、皮膚乾裂等。