女性秋季養生食療方 - 我爱AQ

中認為，秋天主燥，燥邪當令。若燥邪致病以出現口乾、鼻幹、咽乾、乾咳、皮膚乾燥等，因應多吃一些潤肺生津食品。特別是對於婦女來講更應如，因為中講男屬陽，女屬陰; 男主精，女主血，燥邪易傷陰血，婦女若感受燥邪，易出現閉經、月經錯后、月經量少、產後虛弱、產後奶水不足、婦女更年期綜合症等。上述，均圍繞著經、胎、產、哺乳等方面，而維持經、胎、產、哺乳生理功能的，又是沖、任、督、帶四脈，其中又以衝、任二脈直接關係到婦女的月汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買日本藤素香港屈臣氏日本藤素副作用 2020日本藤素日本藤素成份日本藤素屈臣氏日本藤素評價日本藤素效果日本藤素作用日本藤素吃法日本藤素心得日本藤素價錢

青春期女子由於丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟，若不注意食療保健，容易引起功能失調性月經紊亂，臨表現為月經週期或經期長短不一，流血量異常。此期的原則為：起居要有，避免延誤用餐或饑飽不均; 保持充足的營養，尤其是蛋白質的攝入; 多食富含鐵質和維生素的食物。

食療方：柿餅3個，紅棗10枚，山萸肉15克。煎山萸肉，取汁一大碗，再與柿餅、紅棗同煮熟即成。月經期每日1劑，連用3~5日為一療程。本方具有補肝益腎，養血攝血之功。適用於腰膝酸冷，崩漏帶下等症。

哺乳期婦女各系統發生巨大的適應性變化，各種營養素的需要量增加，特別是蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素類的需要量更大。秋天是各種瓜果蔬菜最豐富的時候，最適宜進行膳食療法。此期的飲食原則為：首先應該多食富含蛋白質的食物，如雞、魚、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆製品，每日蛋白質按1~1.2克/公斤體重; 脂肪攝取過多，佔總熱能的20%~25%即可; 多攝取鈣、鐵、鋅等無機鹽和微量元素; 多食富含維生素的食物; 胃口特別好的孕婦，主食過多，可用蔬菜類充饑。

食療方：桂圓2兩，雞蛋1個，紅糖適量。桂圓去殼，加溫開水，放適量紅糖，然後打1個雞蛋放在桂圓上面，在鍋蒸10-20分鐘，以雞蛋熟為宜，將蒸好的桂圓湯雞蛋一起喝，每日1-2次，連服7-10天。本方含鐵、維生素B2較多，可減輕宮縮及下垂感，有保胎作用。

更年期婦女機體會產生一系列變化，例如骨質疏鬆，脂質代謝改變，生殖器官和骨盆底組織萎縮等，如果日常中注意飲食治療便能平穩更年期。此期的飲食原則為：食療以補腎為本，特別是補腎陰，同時更年期婦女容易發生心煩、多汗、潮熱等植物神經系統不穩定癥狀，故飲食中應注意健脾、養心。忌刺激、辛辣的食品; 控制脂肪攝入，尤其是限制富含飽和脂肪酸的脂肪; 注意攝入含鈣豐富的食品; 攝入含高蛋白、高維生素的食品; 為減少惡性腫瘤的發病，更年期婦女飲食宜清淡，多吃蔬菜水果、多飲水。

食療方：豬蹄黃豆煨蛋，豬蹄2隻，刮洗乾淨，放入鍋中煮至半熟，黃豆100克檢凈，提用溫水浸泡12小時，淘洗乾淨，加水過豆半寸，旺火燒開，撇去浮沫。文火煮至七成熟，加至半熟豬蹄內，放入去殼雞蛋5隻，加水加入佐料，旺火燒天轉文火，至蹄豆酥爛。分2天連湯食用，每一周至10天服用一方，本方高蛋白，富鈣質，豬蹄之膠原纖維有益。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買日本藤素香港屈臣氏日本藤素副作用 2020日本藤素日本藤素成份日本藤素屈臣氏日本藤素評價日本藤素效果日本藤素作用日本藤素吃法日本藤素心得日本藤素價錢

2.轉載其它媒體的文章，會盡可能註明出處，不排除來源不明的情況。網站刊登文章是出於傳遞更多資訊的目的，對文中陳述、觀點判斷保持中立，並不意味贊同其觀點或證實其。