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标题: 保健養生好時節秋季養生早起五個小常識需謹記 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-27 13:38
标题: 保健養生好時節秋季養生早起五個小常識需謹記

早睡早起身體好，有的人卻走進誤區，認為早上起床越早越好。根據現代生活夜間普遍晚睡的，為保障充足的睡眠，起得，一般以6時左右為宜。

起床不宜過急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎嚥地吃早餐，火火地走出門去上班。這種過快的節奏會安睡一夜的身體難以適應。久之，會引起循環系統、消化系統功能紊亂，甚至會疾病的發生。正確的做法是，睡醒后躺一會兒再起床，逐漸加快節奏，做好上班后應付繁重任務的軀體和心理。

睡眠時全身各個系統活動減慢，一些代謝廢物未能及時排出體外，因，晨間第一件事應該吐故納新，即養成大小便的良好習慣。起床後要立即開窗換氣，將室的「污穢之氣」地排出去。同時，應該飲一杯白開水，水中稍加食鹽效果更好，它除了有和涼白開水同樣的洗刷腸胃道的作用外，對預防口腔、胃腸疾病和呼吸系統疾病也頗有益。

這是晨間養生的一項重要內容。早晨到附近空氣新鮮、潔淨的，如公園、樹林、廣場、河邊等處，呼吸新鮮空氣，進一步地"吐故納新"，同時進行適宜的健身活動。原則是量力而行，適可而止。

關鍵詞：小編; 秋季; 睡眠; 保健養生; 消化系統; 體外; 口腔; 胃腸疾病; 功能紊亂; 呼吸系統疾病

2006年參加芒果台的《尋找紫菱》脫穎而出，瓊瑤欽點女主角，秦嵐女二，方中信男一。小編，私下裡的張嘉倪其實是一個非常有自娛自樂精神的girl。小編覺得張嘉倪很了不起，高處掉下來也不爭不搶不炒作，而是讓的每一天更加美好，希望你能一直美好下去。

從小看著這些美人演的電視劇長大，如今大了，她們卻如此優雅美麗，雖然時間在她們臉上留下了一些痕跡，但是他們女神形象在我們永遠無法改變。溫碧霞，1966年7月30日出生於香港，今年50歲，小編最熟悉的是她演的《火玫瑰》角色是復讎女，還有《圓月彎刀》《封神榜》，她演的妲己太美了。

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