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标题: 孕期的體重，胖多少斤合適？ [打印本页]

作者: wumm 时间: 2021-10-27 15:10
标题: 孕期的體重，胖多少斤合適？
懷孕了是個喜事兒，很多愛美的女性卻因此犯了愁。要當媽媽了自然高興，但眼看自己的好身材就要毀於一旦，而且生了孩子之後還不一定什麼時候能恢復呢，一想到這些，就難免會有一些擔心。

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[color=rgb(85, 85, 85) !important]對於孕期體重增長這個事兒，不同媽媽之間差別還是挺大的：有的媽媽的確因為懷孕胖了不少斤，過後減肥也是減的很艱難；但也有的媽媽是那種讓人羨慕的“皮薄餡大”，“長胎不長肉”，著實讓人羨慕。

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[color=rgb(85, 85, 85) !important]其實，孕期體重增長這個事兒還真是不能太佛系，即使對身材要求不那麼高的女性，也需要重視起來，畢竟

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[color=rgb(85, 85, 85) !important]一方面，孕期體重增長過多容易造成媽媽

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[color=rgb(85, 85, 85) !important]如果懷孕前就是高高壯壯的超重或者肥胖體重，那麼孕期要額外控制飲食，不能太放飛自我，體重需要多控制一下。

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[color=rgb(85, 85, 85) !important]懷孕前體重正常的孕媽媽，

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[color=rgb(85, 85, 85) !important]肥胖的孕媽媽，每週體重增長則要控制在0.6斤以內。

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[color=rgb(85, 85, 85) !important]凡事都有兩面性，孕期體重增長過多不好，相反，體重增長的太少，同樣不好。

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[color=rgb(85, 85, 85) !important]很多證據表明，這些寶寶成年後，患各類慢性疾病的風險也會增加，甚至可能會影響到孩子最終的壽命。

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[color=rgb(85, 85, 85) !important]要想把孕期體重控制在不多不少的理想範圍，孕媽媽們需要綜合管理，主要可以從三個方面入手：均衡合理飲食，健康生活習慣以及適當的運動。

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