秋季養生重在潤肺推薦5款養肺潤肺食譜 - 我爱AQ

氣溫逐漸轉涼，晝夜溫差變大，乾燥。中認為肺主，因，秋季重在"養肺"。食物以「養肺」？下面，中國經濟網頻道就為您推薦幾款養肺潤肺食物。

《神農本草經》中說，芝麻能夠"補五、益氣力、長肌肉、填精益髓"。芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對皮膚的危害，治療各種皮膚的癌症，皮膚更加白皙光澤，其養血的功效對皮膚粗糙、乾燥也有很大的改善作用。芝麻潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買日本藤素香港屈臣氏日本藤素副作用 2020日本藤素日本藤素成份日本藤素屈臣氏日本藤素評價日本藤素效果日本藤素作用日本藤素吃法日本藤素心得日本藤素價錢

2、挑出核桃仁掰成小塊;芝麻入食品粉碎機打成粉末，可根據個人口味加點白糖;

4、將煮好的粥盛入碗中散上芝麻粉和核桃仁，一碗噴香營養的核桃仁芝麻糯米粥就做好了。

蜂蜜既是滋補佳品，又是治療多種的良藥。李桂明教授表示，秋蜜滋肺潤腸，用蜂蜜泡水，能大便幹結、便秘等問題。此外，對於陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛均有一定療效。

蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物。蜂蜜潤燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛止咳的作用。

梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，秋季常有呼吸系統疾病，所以特別適合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，還可以做成湯和羹。

1、雪梨，洗净，去皮，切去頂部當做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核

2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗（蒸好的梨會流出甜湯，最好選深一點的容器來蒸），最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。

3、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗净后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸。

銀耳，又稱白木耳，富含多種氨基酸、維生素等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。專表示，銀耳是滋陰潤肺的頭等食材，與黑木耳比其性偏涼，養陰生津作用比黑木耳強。

3、鍋中水燒開後放入薏仁、銀耳，放水約沒過兩個手指指節，不過也可更多一點，看個習慣;

4、放冰糖，然後調至大火，等到壓力鍋開始發出哧哧的聲音時，再繼續讓它哧約20分鐘，然後調中火煮約15分鐘，然後調到小火煮15分鐘;