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标题: 秋季養生粥食譜大全 7款養生粥養顏潤肺防秋燥 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-27 15:40
标题: 秋季養生粥食譜大全 7款養生粥養顏潤肺防秋燥

乾燥，晝熱夜涼，會感覺乾燥異常。時宜甘、宜潤，保肺為上，忌辛燥，食用粥。秋天粥，以溫養溫，以味養胃，絕對是養生的絕佳。麼，秋季適合喝粥呢？下面，小編為整理了粥食譜大全，當中的7款養生粥不僅養顏潤肺而且還秋燥哦！汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買日本藤素香港屈臣氏日本藤素副作用 2020日本藤素日本藤素成份日本藤素屈臣氏日本藤素評價日本藤素效果日本藤素作用日本藤素吃法日本藤素心得日本藤素價錢

食材：百合30克、大棗枚、蓮子適量克、銀杏5粒、粳米100克、冰糖適量。

做法：蓮子煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。

做法：先將龍眼與紅棗去核，洗乾淨備用，然後將淘乾淨得糯米放入鍋，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，煮至黏稠即可。

做法：將生薏仁、紅豆洗净浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫; 薏仁可健脾利水，清熱排膿。

食材：粳米100克，薏米75克，山藥（干）50克，荸薺25克，棗（干）10克，白砂糖20克。

做法：糯米、薏仁分別淘洗乾淨，用冷水浸泡，3小時后，撈出，瀝干水分; 荸薺、山藥去皮，洗净，分別搗成粉末; 紅棗去核，洗净備用薏仁、糯米下入鍋內，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花; 將紅棗下入鍋內，轉小火熬煮成粥; 待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，約煮20分鐘; 將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買日本藤素香港屈臣氏日本藤素副作用 2020日本藤素日本藤素成份日本藤素屈臣氏日本藤素評價日本藤素效果日本藤素作用日本藤素吃法日本藤素心得日本藤素價錢

做法：將南瓜洗净去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗净。將粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。

功效：南瓜營養成分豐富，脂肪含量較低，易於消化和吸收，還可通便。配合滋陰潤肺的百合，具有健脾滋陰潤燥的作用。

功效：此粥具有養血安神之功效，秋季常喝，有利於減少心裡方面的，避免"多事之秋"。

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