姚師傅的中草藥課堂講述養生知識 - 我爱AQ

桂花社區姚關南的講座又開始了，5月2日一大早在百草堂里，大批忠實粉絲早早來到會場搶好位置，生怕錯過了姚師傅的講課。

第一，注意"病口入"。多容易人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要認真注意變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意"病口入"。

第二，心情舒暢、動中有靜。此時是高血壓的易發期，因此要保持心情舒暢，動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式;避免參加帶有競賽性的活動，情緒激動;避免做負重性活動，引起屏氣，而引起血壓升高。

第三、換衣。俗話說"二月亂穿衣"，因為多端，早晚溫差大，應該一件以隨便穿脫的外套。早上出門上班時穿一件衣，注意保暖，中午感到熱時，脫掉，晚上下班回再穿上，這樣就會有效感冒。所謂「春捂」也是這個意思，直到清明過後，四月中旬才可換春裝。當然，「春捂」的過程因人而異，根據的身體素質決定衣服增減。一般來講，應根據，增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生髮，抵禦外邪侵襲，才有助於身體。

第四、養生重在養肝。傳統的養生理論認為「春與肝相應」，意思是說的氣候與人體肝臟有密切關係。所以，的方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養生重在養肝。調養肝臟有「養肝」和「清肝」之分。具體方法種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

第五、忌食"發物"。此節氣亦是多種慢性易復發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物，所謂"發物"，從中角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可吃些涼性食物，因此"寒食節"也有一定的養生道理。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買日本藤素香港屈臣氏日本藤素副作用 2020日本藤素日本藤素成份日本藤素屈臣氏日本藤素評價日本藤素效果日本藤素作用日本藤素吃法日本藤素心得日本藤素價錢

第六、飲食清補為主。此時正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現四肢麻痹，在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，因而養血舒筋最為重要，特推薦桑葚薏米燉白鴿（桑葚20克，薏米30克，白鴿1隻，姜、鹽、香油少許，文火燉2小時）作為食補佳品。飲食要清淡，應定時定量，限鹽，補鉀，以清補為主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝養肺的食品，如薺菜益肝和中;菠菜利五臟、通血脈;山藥健脾益肺。（張琳）