秋季預防脫髮的方法讓你不再擔心掉頭髮 - 我爱AQ

脫髮是一種正常的生理現象。毛髮的生長是有週期的，分成生長期、退行期和休止期。處於休止期的頭髮在洗頭、梳頭或撓頭皮時，會隨之脫落。頭髮的生長是週期性的。頭髮毛囊長出到掉落大致分為三個階段，即生長期、休止期、掉落期。全部頭髮約85-90%處於生長期，而處於休止期和掉落期者僅佔10-15%。所以，每天頭髮絕大部分在生長，只有少部分休止和掉落，所以每天掉100根以的頭髮都屬於正常的，掉頭髮不一定就是脫發病。下面和51網小編一起來瞭解一下脫髮的方法吧。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油印度神油藥局日本淑女剋星精華素正品日本淑女剋星精華素日本淑女剋星精華素效果日本淑女剋星精華素案例日本興奮劑美國D水日本興奮劑效果日本興奮劑案例

經常吃油膩食物的人更容易脫髮，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫髮，因為油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接脫髮，因，要防治脫髮要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。

脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，多吃一點含有豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作食物，如牛奶、禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫髮的同時，多吃這幾種食物，能説明抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之，就該多吃這三種蔬菜。

1、山芋。山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭髮。其他富含β胡蘿蔔素的食物還括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。

2、牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水準偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

3、三文魚。三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，盡量每天睡眠於8個小時，養成定時作息習慣。染髮、燙髮和吹等對頭髮會造成損害，因此染髮、燙髮間隔時間至少要3至6個月。

秋季愛掉頭髮與外界的環境因素關係密切，秋季雖然很強烈，也有紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落。所以在秋季，應像保護皮膚不引起曬斑樣，保護頭髮免受日曬的傷害。應避免太陽對頭部的照射，少在下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。