還不錯，踏步機其實就是模仿爬樓梯的動作，然後不斷的重複，這樣能夠同時
實際的鍛煉效果可能因為個體會有較大的差異，並且還有不少因素的影響，那麼需要注意的是每次鍛煉時間能夠保持在三十分鐘以上，最好結合音樂有節奏的進行鍛煉，那麼只要堅持進行鍛煉，你的體成分將會有顯著改變。通常這需要30-90天。
從運動強度來看，踏步機會比跑步機更低，更適合運動能力和老幼進行鍛煉，減肥速度肯定是沒有跑步那麼出色，只要堅持還是會有不錯的效果，並且很好的覆蓋了跑步機所沒有照顧到的人群，所以也是不錯的。
首先是訓練的時間不能太短，出色的減肥效果要求你至少能夠進行30分鐘以上，另外強度至少保證在中等，身體發熱。另外還建議配合彈力帶或是其他器材協同鍛煉上半身，那麼這樣能夠獲得全身減肥的效果。
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