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标题: 偏瘦的人適合做有氧運動嗎偏瘦的人適合做什麼運動 [打印本页]
作者: wumm    时间: 2021-10-28 10:07
标题: 偏瘦的人適合做有氧運動嗎偏瘦的人適合做什麼運動
胖子常常不知道選擇什麼


偏瘦的人適合做有氧運動嗎

有氧運動幾乎適合任何情況下的人群，當然偏瘦的人運動的目的無非是想要變得更加強壯，那麼有氧運動的頻率就不宜過高，這對改變瘦弱的情況不利。


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偏瘦的人適合做無氧運動嗎

比較適合，無氧運動更多的是指力量和爆發力方面的訓練，這對於增強體格很有幫助，瘦弱的人能夠因此得到改變，所以是比較適合的。




偏瘦的人適合做什麼運動

建議選擇無氧運動，因為若是偏瘦還大量進行有氧運動的話，只會繼續加劇瘦的情況，無氧運動則能增加肌肉圍度，改善瘦弱。


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胖人適合有氧還是無氧

有氧運動和無氧運動都適合，因為胖人減肥是需求，那麼有氧運動和無氧運動都能通過消耗







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