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标题: 秋天養生吃什麼食物好? [打印本页]

作者: 钱玉玉    时间: 2021-10-28 11:38
标题: 秋天養生吃什麼食物好?
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上榜理由:由於乾燥,空氣中缺乏水分的滋潤,人們常會口鼻乾燥、渴欲、皮膚乾燥,甚至出現肺燥咳嗽。 百合有潤肺止咳,清心安神等功效,成為食用之上品。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏 日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢
百合味甘微苦,性平。 其營養成分豐富,有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分,如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼,對抑制癌細胞增生有一定的療效。
最佳吃法:煮粥。 百合食方法,可當菜餚吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉,這些都稱得上是美味佳餚; 也可煮粥吃,如百合與糯米製成百合粥,放上一點冰糖,不僅可口,而且安神,有助於睡眠; 還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹,可補益安神。
最好搭配:杏仁。 杏仁有潤肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥適用於病后虛弱、乾咳患者。
上榜理由:梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為天然礦泉水,自古就被尊為百果之宗。
秋季空氣乾燥,水分較少,若能每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。
不同種類的梨性寒程度也不完全一樣,如常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多,而皮粗的沙梨和進口的啤梨,則寒性更大一些。
最佳吃法:梨的不同食用方法可以產生不同的功效,生梨和熟梨的功效就不一樣。 吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀; 將梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用,對痛病、濕病及關節炎有防治功效,同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
最好搭配:蜂蜜。 聞名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
上榜理由:民間早有荷蓮一身寶,秋藕最補說法。
秋令時節,正是鮮藕應市之時。 時乾燥,吃些藕,能起到清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養血。 蓮藕,毫無疑問地成為時下的當菜。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便秘,促有害物質排出,十分有益。
最佳吃法:七孔藕澱粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯; 九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,涼拌或清炒最為合適。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏 日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢
上榜理由:秋季果實豐收,這其中,最具明星氣質的當屬有長壽果之稱的花生。 常吃花生能,花生仁中含蛋白質高達26%左右,相當於小麥的兩倍,且容易被人體吸收利用; 含脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸佔80%以上。 花生的營養價值比糧食高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些性食物媲美。
中認為,花生性平,味甘,入脾、肺經。 可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。 主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
最佳吃法:新鮮花生最好連殼煮著吃,煮熟后的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼和層紅衣的醫療保健作用。 花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進血小板新生,加強毛細血管的收縮功能,可治療血小板減少和防治出血性; 花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。 古籍認為,花生補中益氣,鹽水煮食養肺。






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