天寒產後媽媽的冬季養生要點 - 我爱AQ

經常說「小雪一到穿衣戴帽」，這是因為小雪後，全國各地氣溫都有所下降。自然界表現為陰盛陽衰，此時人們的陽氣容易受損。而頭部作為「諸陽之會」是陽經彙聚的，更不能受到寒侵襲。而噹噹頭部受到寒侵襲時，血管收縮、肌肉緊張，也很容易引發傷風感冒、頭痛、面癱，甚者誘發心腦血管病。

因此，小雪后，特別是北方的孕媽們要特別注意頭部的保暖。早起外出時，如果天氣較冷，記得帶好與圍巾，寒氣入侵，留下頭風的隱患。身體也最好穿上厚外套加毛衣等服裝，腹部、手腳、背部部位不能輕易受寒。

小雪以後，人體消化功能會對增強，所以想要補回產的元氣，這個時間段便可以開始進補，，為來年身體打下基礎。根據中的意見，小雪時節應該順天時開始養腎，因為冬季屬腎，腎主藏精，為生命之源。而且天氣逐漸寒冷，寒為陰邪，容易損傷腎陽，故此時補腎最合時宜，這個時候可多食溫補益腎的食物，肉食可以牛肉、雞肉、羊肉、蝦肉等; 蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、韭菜、油菜、香菜等; 水果有雪梨、柚子、橘子等。