氣血虧損食療方秋季養生進補好時節 - 我爱AQ

【慧聰食品工業網】中方面認為，秋節是最好的進補時間段，特別是一些氣血虧損的人群，么最好把握好這個時間段採取季節的手段來保健身體，效果絕對是值得期待的。不過需要注意的是，秋天雖然是非常好的提氣補血的時間段，是一定要學合理，千萬不能夠滿目進補，否則很容易對身體造成傷害。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買日本藤素香港屈臣氏日本藤素副作用 2020日本藤素日本藤素成份日本藤素屈臣氏日本藤素評價日本藤素效果日本藤素作用日本藤素吃法日本藤素心得日本藤素價錢

鍋上火，加入水，放入100克花生仁煮爛，然後倒入淘洗乾淨的400克糯米和適量水，燒沸后加入紅棗50克，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻即成。糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食物; 花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素，有增強力的功效; 紅棗富含維生素A、C、E，胡蘿蔔素、磷等礦物質，助於提高人體免疫力。

將豬血250克切塊，木耳50克撕成小塊; 豬血與木耳同放鍋，大火加熱燒開; 用微火燉到血塊浮起，以鹽調味即可。豬血含種微量元素; 黑木耳則含有極為豐富的鐵。

將400克雞蛋和適量的清水煮10分鐘，剝去外殼，加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、薑和蔥做成的香料以及適量的清水，燒沸後，繼續用中火稍10分鐘左右即離火。雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。

將韭菜200克切成3釐米長的段; 將雞蛋200克打入碗內攪勻待用; 將炒鍋燒熱，倒入蛋，炒至小團塊時倒出; 加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。

菠菜250克、粉絲100克分別用開水焯一下; 鍋放入麻油燒熱，用蔥花、薑末炝鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬即成。菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源; 粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質，且有良好的附味性。

豬肉100克切成小丁，用濕澱粉抓勻上漿; 鍋內加油燒至四成熱，放入肉丁滑透; 鍋內留底油30克燒熱，放入蔥、姜、蒜炝鍋; 放入黃豆芽、料酒、醬油略炒，再放入白糖，加鮮湯、精鹽，加蓋用小火燒透，放入肉丁炒勻，加入味精，用濕澱粉10克勾芡，淋入明油即成。黃豆芽含有豐富的維生素，多吃克有效防治維生素B2缺乏症; 豬肉含有豐富的優質蛋白質和的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血症。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買日本藤素香港屈臣氏日本藤素副作用 2020日本藤素日本藤素成份日本藤素屈臣氏日本藤素評價日本藤素效果日本藤素作用日本藤素吃法日本藤素心得日本藤素價錢

將蘿蔔450克、牛肉100克切成2裡面見方的塊，放入沸水中略焯; 鍋內加油燒熱，放入大蔥段、薑塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛再加入蘿蔔塊，待蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角稍煮即成。白蘿蔔含有豐富的維生素; 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能調高機體抗病能力。

鮮藕500克切成薄片，鍋中放清水燒開后倒進蓮藕焯熟，撈進涼開水裡; 藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內，放上薑末; 最後用花椒油炝在藕片上即可。蓮藕含鐵量高，所以對缺鐵性貧血的病人特別適合; 其次蓮藕所含植物蛋白質、維生素以及澱粉含量都很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。