我爱AQ

标题: 秋季養肺中醫教你4種潤肺養生食療方 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-28 14:12
标题: 秋季養肺中醫教你4種潤肺養生食療方

固護肌表：肺主一身肌表，寒之邪最易犯肺，誘發或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統，或成為其他系統之禍根。故注意變化，及時增減衣服，進補，增強機體抵抗力，寒等外邪傷肺，避免感胃，是肺臟之首要。

滋燥潤肺：秋令保健養肺為肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。秋天乾燥，空氣濕度小，尤其是過後，風大，人們常有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。

因，中秋後氣候轉燥時，應注意室保持一定濕度，避免劇烈人大汗淋漓，耗津傷液。秋季應「少辛增酸」、「防燥護陰」，適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

防憂傷肺：驚思驚恐等七情皆影響氣機而致病，其中以憂傷肺最甚。特別到了深秋時節，面對草枯葉落花零的景象，在外遊子與老人最易傷感，使抗病能力下降，致哮瑞等宿疾復發或加重。因此，秋天應特別注意保持內心平靜，以保養肺氣。

補脾益肺：中醫非常重視培補（土）以使肺氣（金）充沛。故平時虛衰之人，宜進食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等葯食以補脾益肺（即中醫所謂"培土生金"），增強抗病能力，利於肺系疾病之防治。

通便宜肺：中醫認為肺與大腸相表裡，若大腸傳導功能正常則肺氣宣降; 若大腸功能失常，大便秘結，則肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等症加重，故防止便秘，保持肺氣宣通十分重要。

做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質; 將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)