籃球需要很多的移動和跳躍,這都需要腿的參與,各種速度和方向的變化能夠將腿部的各個角度都很好的鍛煉到,幫助收緊腿部肌肉,幫助瘦腿。
籃球
瘦腰也就是腹內外斜肌的鍛煉和減脂,籃球的動作中轉身就是很棒的鍛煉腹內外斜肌的方法,在跑動中擰轉,保持平衡穩定的同時加上旋轉是非常考驗核心力量的,長期堅持能夠有效減小腰部圍度。
腰腹部是我們不常用到的部位,也是
籃球不只是男生的專屬,熱愛籃球的女生也很多,那麼女生打籃球女生打籃球可以將哪裡給減下去呢?
是可以的,你可以去看看NBA的球星臀部都是非常發達的,原因是在後伸的動作中需要依靠臀大肌,以及背打和卡位,臀部肌肉的作用都是非常大的,所以能練出陡峭的臀部。
欢迎光临 我爱AQ (https://5iaq.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |