初冬美食百合當先盤點冬季養生飲食四要點 - 我爱AQ

立冬節氣是進入後的第節氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的分泌系統，人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的禦寒能力，同時也造成人體熱量散失過多。所以，立冬後要進補對禦寒很處。麼立冬節氣呢？下面小編給立冬節氣方法。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油印度神油藥局日本淑女剋星精華素正品日本淑女剋星精華素日本淑女剋星精華素效果日本淑女剋星精華素案例日本興奮劑美國D水日本興奮劑效果日本興奮劑案例

根據「秋冬」，「冬季養腎」的原則，冬季以適量多吃點鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補益陰血等作用。

立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等。外，冬季喝熱粥也是養生的好。小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿蔔粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃。

天冷的時候，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵禦低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生薑、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。

增加維生素A、C的攝取，可以增強對寒冷的適應能力。維生素A來自的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則來自於新鮮水果和蔬菜。此外，冬天多吃點辣椒，可以促進血液迴圈，還能增進食慾。

由於轉冷，怕冷的人群都想吃的熱性的食物來增加提升體內溫度對抗初來乍到的寒冷，可是吃的太辣又擔心這個季節特別容易上火，於是我告訴大家，最適合的非小小的咖喱莫屬。咖喱不僅可以使食物變得美味，其中所含的薑黃素還具有保護心臟、防止心力衰竭的作用; 可以説明降低餐后的胰島素反應，還能促進能量代謝，使人消耗更多的熱量，促進脂肪氧化，而有利於肥胖; ，咖喱中含有辣味成分的香辛料，刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能力，促進體內血液迴圈，達到發汗退燒的效果，更是瘦身的法寶。

皮膚開始乾燥起來。多喝水進補，比如燕窩等名貴食材是屢試不爽，不過當然要用平價食材潤出好女人。這個法寶非百合莫屬了。

百合可謂是不焦不燥的滋陰上好食材，和人參齊名的滋補作用。可以説明白領一族的神經衰弱、力下降，中氣不足，陰虛肺熱都當不錯的效果。當然，我們不要忽略了百合潤膚的功效，近年來，以添加百合為天然植物配方的美膚產品也是越多。做點百合甜湯經常服用，雖然不會有立竿見影的效果，長期食人皮膚燥，皺紋減弱確是不爭的。

世界各地都在講茶對健康的促進作用，也被稱為七大健康飲品之一。冬天了，最為適合喝的茶為紅茶，烏龍茶，及普洱（黑茶）。這幾類茶性溫，可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些冬季由於進補而過多攝入的油脂，起到刮油的功效。

另外，喝茶可以説明血糖更加平穩，還可以説明降低血脂，在食肉增多的冬季，同時搭配這些茶，是一個比較學的飲食搭配。對高血脂患者和肥胖者，在冬季里