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标题: 秋季養生早起五個小常識需謹記 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-28 14:53
标题: 秋季養生早起五個小常識需謹記

早睡早起身體好，有的人卻走進誤區，認為早上起床越早越好。根據現代生活夜間普遍晚睡的，為保障充足的睡眠，起得，一般以6時左右為宜。

起床不宜過急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎嚥地吃早餐，火火地走出門去上班。這種過快的節奏會安睡一夜的身體難以適應。久之，會引起循環系統、消化系統功能紊亂，甚至會疾病的發生。正確的做法是，睡醒后躺一會兒再起床，逐漸加快節奏，做好上班后應付繁重任務的軀體和心理。

睡眠時全身各個系統活動減慢，一些代謝廢物未能及時排出體外，因，晨間第一件事應該吐故納新，即養成大小便的良好習慣。起床後要立即開窗換氣，將室的「污穢之氣」地排出去。同時，應該飲一杯白開水，水中稍加食鹽效果更好，它除了有和涼白開水同樣的洗刷腸胃道的作用外，對預防口腔、胃腸疾病和呼吸系統疾病也頗有益。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油印度神油藥局日本淑女剋星精華素正品日本淑女剋星精華素日本淑女剋星精華素效果日本淑女剋星精華素案例日本興奮劑美國D水日本興奮劑效果日本興奮劑案例

這是晨間養生的一項重要內容。早晨到附近空氣新鮮、潔淨的，如公園、樹林、廣場、河邊等處，呼吸新鮮空氣，進一步地"吐故納新"，同時進行適宜的健身活動。原則是量力而行，適可而止。

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