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标题: 晨起1小時是養肝黃金期，堅持吃四種早餐，肝臟會感激你！ [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-10-25 13:42
标题: 晨起1小時是養肝黃金期，堅持吃四種早餐，肝臟會感激你！

多夢多是因為肝血不足，中醫認為肝藏血，血舍魂，肝有著藏血的功能，若是肝血不足，就會有魂不守舍、多夢的癥狀。肝臟最怕熬夜，沒有熬不過的夜晚，只有扛不住的自己。

養肝就要先養血，早上起床的1小時，是養肝最佳時間。補氣養血，不妨從早餐開始，早起后常吃以下4種食物，改善肝功能，肝變乾淨了自然好。

想要肝養好，早餐要吃好！四種食物換著吃，肝一天比一天好。

西蘭花

我們都知道綠色養肝，而西蘭花不但口感好，養肝的效果也是很不錯的，早餐吃西蘭花有益我們的肝臟。

經常習慣晚睡的人，第二天常常會發火難受，跟肝沒有休息好是有關係的，肝在夜間23點到淩晨2點需要休息，如果我們沒有進入熟睡狀態的話，就易引發肝火旺。

肝藏血，長期下去容易氣血兩虛，頭髮枯燥、臉色不好、精力差等問題也就找上門了。

西蘭花當中有著豐富的膳食纖維，還有多種人體所需的營養物質，保肝又護肝，此外早起之後，腸胃還沒有完全恢復過來，西蘭花能促進腸胃的蠕動，補充能量，更好的投入到新的一天當中。

雞蛋

想要養出好肝，早上起來不妨堅持吃一顆雞蛋，雞蛋是很多人家中常備的，吃法也有很多，平時我們吃水煮蛋就可以。

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