女人必備：秋季養生9點護膚小常識 - 我爱AQ

身體的感知往往比天氣預報來得準。沒錯，秋季的到來，皮膚也開始變得乾燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養護。進入對乾燥的秋季，空氣中的水分含量就少，加上皮膚本身缺水、乾燥，很容易造成一系列皮膚問題。細紋、乾紋、痘痘可能都會接踵而至。所以，補水、保濕就成了換季皮膚保養的關鍵。

秋季一定要多喝水，部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以水和中藥湯劑可以多服。

秋季護膚，也少不了從方面入手。那麼秋季養生吃好？清熱、潤燥止癢是秋節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆製品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。

MM秋天不用防曬，是這個步驟不能少的哦，即沒有，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。防曬霜SPF指在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指太高的反而會給皮膚帶來負擔。

每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，皮膚乾燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季乾燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞，時不再適用控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋裡格外容易乾燥，還可能導致乾裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處於放鬆和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油印度神油藥局日本淑女剋星精華素正品日本淑女剋星精華素日本淑女剋星精華素效果日本淑女剋星精華素案例日本興奮劑美國D水日本興奮劑效果日本興奮劑案例

秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要肥皂，洗澡后一定要塗抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37，時間不要超過20分鐘。

可使用凝乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天乾燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最後時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。

睡眠時身體的各個器官都在排毒，同時皮膚會進行自我修復。每天最遲11點前睡覺，保證至少7小時的睡眠，是基本的護膚之道。