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标题: 春季養生小常識教你養出好身體 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-28 15:39
标题: 春季養生小常識教你養出好身體

【導讀】的小常識都有？是一年的伊始，在這個時候萬物開始復甦，到處都開始變得生氣勃勃起來，而時氣溫的回暖，細菌也開始滋生了，是比較容病的。麼春季到底該怎麼呢？下面小編就為帶來的小常識，教你養出好身體！

養生知識含方面,、、護膚等都是需要關心的話題，所以今天就為大家一一，總有是適合養生知識。

如果注意"按時、按點"，在最佳時間選用最合適的湯水，還能錦上添花，化日常飲食為"養生藥膳"。

中醫有句古話，"朝朝鹽水，晚晚蜜湯"。早上起床后喝杯白開水或淡鹽水，補充夜間身體流失的水分，説明"喚醒"身體。

此外，人們一般上午腦力勞動比較多，早飯時可以喝一杯牛奶，增強腸蠕動，滿足人體的鈣和蛋白質等營養需要。對消化不好的老人來說，清淡的粥類也是不錯的。

中午飯喝一些湯，不僅能起到保健作用，還可胃食物充分貼近胃壁，滋養胃部，並增強飽腹感，避免進食過多，這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處。蘿蔔湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇。

很多人中午吃完飯不喜歡喝水，那麼你就完全可以喝一些湯，這樣不僅能夠補充你所需要的維生素等營養物質，還能清熱去火，解渴潤肺哦~

明代醫學家李時珍在《本草綱目》中一書中稱讚粥"極柔膩，與腸胃得，最為飲食之妙訣也"。

中醫認為，粥能補益陰液、生髮胃津、健、補虛損、最宜養人。晚上喝粥，既能補充一天耗損的元氣，又容易消化吸收。

煮粥時可根據的體質，加入山藥、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，增加保健功效。

睡前喝蜜。蜂蜜味甘、性平，自古就是滋補強身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易於被人體吸收，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏功效顯著。

睡前用溫開水調服10~20毫升蜂蜜，給忙碌一天"甜蜜的結尾"，還有助於和胃潤腸，提高睡眠。

說明在海中生長時已被有毒物質環狀多肽污染。這些毒素蒸煮也不能解毒，所以不可食用。

說四季豆和菜豆是有「毒」蔬菜的原因是，他們都還有有毒成分皂疳和胰蛋白酶抑制物。

所含秋水仙鹼進入人體后經氧化會產生有毒物質，食後會引起類似急性腸胃炎癥狀，極易誤診。

而干黃花菜在加工時經清水充分浸泡

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