我們說的脂肪燃燒，意思是脂肪作為能源物質被消耗了，並不是像汽油在發動機裡燃燒產熱，這個過程的各個反應並不會產生大量熱量，所以如果你感覺身體發燙，不會是脂肪燃燒所致，例如你可能是體溫調節出現異常，通俗點說就是發燒。
很遺憾，不是脂肪。如果你體內血糖值較高，那麼糖會作為供能主體，當體內糖分也不夠時，那麼開始分解肌肉產生蛋白質來供能，脂肪是作為貯能物質身體通常不會輕易調動使用，所以飢餓節食並不會減少脂肪。
運動過程中骨骼肌會產生熱量，各個部位都會參與運動，包括內臟在內都會產生熱量，那麼身體自然會感受到溫暖。像是高強度的無氧運動身體也會產熱，但是消耗的能量並不是來自於脂肪，脂肪燃燒並不是像火焰一樣燃燒。
目前沒有證據顯示脂肪消耗的過程和產物會造成身體出現癢的情況，通常出現癢的原因可能是運動剛剛開始，身體血液循環加速，肌肉內的血管增粗導致周圍神經被壓迫，導致神經末梢興奮，從而產生癢的感覺。
每每感覺身體發燙好像體內封印著洪荒之力，像是脂肪在燃燒的感覺，那麼真的是這樣嗎？
脂肪太多一定胖的情況，而胖的原因有多種。有可能是因為體內的水分過多，導致水腫使得身體變得腫大。
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