我爱AQ

标题: 秋季養生食譜幫你滋潤補水 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-28 17:08
标题: 秋季養生食譜幫你滋潤補水

進入秋天，乾燥的得人不適應環境而生病。想要過秋天，就要給身子補補營養。吃呢？的重點是滋陰潤燥，今天本草養園為您十款食譜，幫你滋潤補水，過個好秋季！必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法必利吉作用必利吉如何服用必利吉有效嗎必利吉心得必利吉評價必利吉ptt 綠p必利吉必利吉官網德國必邦香港德國必邦屈臣氏德國必邦吃法德國必邦ptt 德國必邦真偽德國必邦副作用德國必邦作用德國必邦怎麼吃德國必邦效果德國必邦評價德國必邦價錢德國必邦心得

做法：將鴨肉切成小塊，與百合、沙參同入砂鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后調味，飲湯食肉。

功效：沙參百合鴨湯有滋陰清熱、潤肺止咳的功效，對由肺陰虧虛引起的乾咳、心煩欲飲、口咽乾燥、神疲氣短、舌紅少津、午後低熱等癥狀有一定的療效。

做法：南瓜去皮切塊，小米洗净後用清水浸泡20分鐘;半瓶開水，倒入電油鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥;30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

功效：南瓜能刺激胰島B細胞，產生胰島素，糖尿病。單用小米熬成的粥偏稀，與南瓜熬剛剛好中和了南瓜久熬后的粘稠，熬出的粥色澤金黃，喝起來甘香清潤，有解熱降暑、養胃去燥之功效。

功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

做法：糯米用水浸泡1小時。藕的頂部切斷，將糯米小心裝入藕孔，直至8分滿;並把藕頂蓋上，用牙籤固定。蓮藕入鍋，水要蓋過藕，小火煮3個小時，加冰糖，在煮1個小時。出鍋，去皮，切成薄片，整齊碼放在盤中。小奶鍋加入白糖和少量清水，中火加熱並不斷攪拌防止粘鍋，直至粘綢糖漿狀。加入桂花醬攪拌均勻。桂花糖漿另盛一小碟，可以沾著吃;也可以直接淋在藕片上在吃。

做法：準備食材。百合去根掰成一片片，洗净待用。（如果用幹百合，就用溫水泡發）蓮子用溫水泡軟。銀耳放在溫水中泡軟，去蒂撕小片。枸杞用涼水清洗乾淨備用。將銀耳、蓮子加入適量冷水，大火煮沸改小火煮約30分鐘。放入百合煮8分鐘。最後加入適量的冰糖、枸杞稍煮片刻即可。

功效：蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經;具補脾止瀉、益腎澀清、養心安神之功效。百合屬微寒食品，具有潤肺止咳，寧心安神，美容養顏，清熱涼血之功效。枸杞有補腎益精，養肝明目的功效。這道羮湯簡便易做，可以每天在下午當點心吃。既吸收又滋補。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法必利吉作用必利吉如何服用必利吉有效嗎必利吉心得必利吉評價必利吉ptt 綠p必利吉必利吉官網德國必邦香港德國必邦屈臣氏德國必邦吃法德國必邦ptt 德國必邦真偽德國必邦副作用德國必邦作用德國必邦怎麼吃德國必邦效果德國必邦評價德國必邦價錢德國必邦心得

做法：把黑白木耳用冷水泡，1個小時左右;將泡過的黑白木耳去雜洗净，然後在沸水鍋中焯一下撈出，投入冷開水中沖涼再撈出待用;把食鹽、白糖、胡椒粉、芝麻油製成調味汁待用;把調味汁澆在雙耳上，拌勻即可。

功效：非常適合秋節食用。黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均屬於益壽、抗衰的食品。同時，兩種木耳中都含糖類物質，具有增強免疫力、抗病毒的作用。黑白木耳若能搭配食用，營養素會得到互補充。

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)