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标题: 3.花生紅棗湯 [打印本页]
作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-2 13:52
标题: 3.花生紅棗湯
3.花生紅棗湯
紅棗、桂圓本身就是補血的常見養生食材,用紅皮花生和它們搭配一起煲湯喝,會讓補血功效更加明顯,能讓人體氣血虧損的癥狀儘快減輕。
提示:生高尿酸、痛風患者、慢性腎病患者、肝膽疾病患者不宜吃花生。
“補陰
”
1、蓮藕補陰,功同麥冬
麥冬甘、微苦、微寒,入心脾胃經,有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。 著名的益氣養陰名方「生脈飲」,就是由人參、麥冬、五味子三味葯組成。
蓮藕性寒,味甘,入心、肝、脾、胃經,屬於寒性的食物,具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉等多種功效,適合溫熱性體質的人食用。
2、蓮藕的養生吃法
夏季搭配:鴨子肉、雞肉都可以。
提示:對於血糖高、有糖尿病的朋友來說,如果吃了蓮藕,就要相應減少米飯、饅頭等主食的量,以免澱粉攝入過多,影響血糖控制。
“補陽
”
1、花鰱補陽,功同肉桂
肉桂辛、甘,大熱,歸腎、脾、心、肝經。 具有補火助陽,引火歸源,散寒止痛,活血通經之功效。
花鰱是鰱魚的一種,又叫“胖頭魚”、“鱅魚”。 花鰱魚性溫,味甘,有暖脾胃、祛頭眩、益腦髓、延緩衰老、潤澤皮膚的功效。
尤其對體質虛弱、脾胃虛寒、營養不良的老年人身體恢復健康有很好的作用。
此外,花鰱魚富含磷脂,可改善記憶力,特別是頭部腦髓含量很高,經常食用,能祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老。 花鰱魚頭中含有的成分對人的心血管系統也有很好的説明。
2、花鰱的養生吃法
花鰱+豆腐:可以增加蛋白質成分
花鰱+山藥:可以溫陽補腎
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