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标题: 提高免疫力、明目 [打印本页]
作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-2 13:59
标题: 提高免疫力、明目
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提高免疫力、明目黃色的食物一般都富含胡蘿蔔素,紅薯也不例外。 大家千萬別小看這種成分,它是一種很強大的抗氧化劑,可以説明清除人體內的氧自由基和有毒物質,幫助人體增強免疫力。 紅薯中還含有一種叫“去氧表雄酮”的生理活性物質,促進腦細胞和內分泌腺素的活力,故能延緩智力衰退和增加人體的抵抗力。
另外,胡蘿蔔素在體內可以轉變成維生素A,維生素A可以幫助我們提升暗視力、緩解眼疲勞、維持正常的視覺功能。
05健脾補腎據《本草綱目》記載,紅薯能“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”。 中醫認為,紅薯入脾、腎二經,既能健脾胃,又能滋補腎陰。
秋冬養生,更得吃紅薯!
四季有時,每個時節都有時令之物,春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。 秋冬氣候寒冷,養生的原則為藏,而紅薯溫熱補益,富含碳水化合物、蛋白質、澱粉、膳食纖維和礦物質,可以為身體提供能量,增強機體禦寒能力。
另外,像紅薯、土豆這類食物容易保存,通常價格也不貴,還能填飽肚子,是秋冬性價比非常高的進補之選。
這個時候,加點小米,可以解決這個問題。 小米有抑制胃酸分泌的作用,所以,小米和紅薯的搭配,能糾正紅薯易導致胃酸分泌增多的弊端。
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