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标题: 腦供血不足,頭暈迷糊,1個小動作,有效改善,在家就能做 [打印本页]
作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-2 14:17
标题: 腦供血不足,頭暈迷糊,1個小動作,有效改善,在家就能做
現在的生活節奏非常快,很多人都有腦供血不足癥狀,會出現頭暈、頭痛、渾身沒勁。 今天教大家3個小動作,可以快速的改善腦供血不足,改善亞健康情況。
01揉頸部
從頸部上方開始,向下揉,增加頸部的血液迴圈,把頸部的堵塞給揉開,揉的時候不要太用力,避免損傷皮膚。
這個動作
進行30次到50次。
充分放鬆脖子,最後輕輕地扭一扭脖子
02聳肩
頸部放鬆之後,我們需要進行聳肩,上身保持挺直,肩膀向上,到最高點后自然的向下放。 聳肩動作進行30次到50次。
聳肩有什麼作用呢?
能加速頸動脈的血液迴圈,讓頸部的血液流向大腦,相當於一個泵血的作用。
03空抓手
空抓手也非常簡單,五指張開,張到最大,然後緊緊的握拳,堅持1秒鐘,迴圈張開、握拳、張開、握拳的動作.......進行30次到50次,最好每天早上起床后做,效果更好。
改善腦供血不足的方法一共是三步,第一步是搓脖子揉脖子,第二步聳肩,第三步是空抓手,這三個動作配合進行5分鐘,一天一次就可以,能夠增強腦部的供血,促進身體的血液迴圈,讓你的身體變得非常好。
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