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标题: 11. 眼睛：胡蘿蔔 [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-3 13:47
标题: 11. 眼睛：胡蘿蔔

10. 大腦：巧克力

日本一項研究發現，常吃可哥成分超過70%的巧克力可能有助於增加大腦皮質的量，這意味著腦部變“年輕”，學習能力有可能隨之提高。 ①犀利士犀利士5mg 犀利士屈臣氏犀利士硬度雙效犀利士犀利士5mg效果犀利士5mg價格犀利士5mg網購犀利士購買犀利士網購犀利士藥房犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水倍耐力

11. 眼睛：胡蘿蔔

胡蘿蔔最主要的營養成分是β-胡蘿蔔素，它在體內可以轉化為維生素A。人在暗光下的視力和從強光轉到暗光時眼睛的適應能力，都離不開維生素A。作為維生素A良好的植物性食物來源，胡蘿蔔對於明亮雙眼確實有好處。

12. 耳朵：黑芝麻

有些老人會有耳鳴的問題，總感覺耳朵里有蟬鳴聲、嗡嗡聲等。耳鳴常常是耳聾的先兆，出現耳鳴，除積極就醫外，還可多吃些黑芝麻來輔助調理。

13. 血管：芹菜

芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人保健的佳品。

14. 皮膚：西紅柿

西紅柿是最好的防曬食物，號稱“食物防曬霜”，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

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長時間高強度的運動，會大量消耗體內的鎂，從而降低肌肉的運動能力，使運動耐力下降，甚至造成抽搐、痙攣等情況。因此，運動前適量吃些富含鎂的菠菜，能提高運動期間的心肺功能，耐力也會增加。

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