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标题: 男女「滾一滾」更補腎 [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-4 09:13
标题: 男女「滾一滾」更補腎

雙腿彎曲，腳踩住地面，雙臂抱住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。然後讓背部在墊子上像搖籃一樣前後滾動。

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效果：

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滾動幾分鐘時間，會感覺額頭冒汗、面色紅潤，腰背處好像有一股熱氣從背部直通到腿上，這就說明膀胱經氣血達到了通暢。

原理：

用背部在地面上反覆滾動，能有效地刺激到兩條重要經絡。

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1黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。黑芝麻具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

2黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏、補腎益腎有説明。

3黑米

黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有説明。用它煮八寶粥時不要放糖。

4黑蕎麥

黑荞麥可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。黑荞麥在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

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