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标题: 身體排毒時間一覽表 [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-4 10:13
标题: 身體排毒時間一覽表

除了乳腺癌，其他疾病與夜班也有相關嗎？針對此，研究者進一步分層分析夜班工作與心血管、腫瘤、及全因事件病死率的相關關係。研究發現夜班提高了2.7%的心血管事件病死率。

有專家建議大家最好在夜晚十一點前就入睡，良好的睡眠使保證健康的基礎，良好的睡眠不僅是指充足的睡眠時間，還有在正常時間入睡，而不是顛倒作息。

身體排毒時間一覽表

晚上11：00~1：00肝臟開始排毒

你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，一定要注意哦！

半夜1：00~3：00是膽排毒的時間

此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

半夜3：00到淩晨4：00正是人的脊椎造血時段

必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！

淩晨3：00~5：00人的肺開始排毒了

平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。

早晨5：00~7：00人的大腸在排毒了

此時就是你上廁所的最佳時機，宿便將帶出體內的毒素。

早晨7：00~9：00人的小腸開始大量吸收營養素

在這時候，你應該吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。

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