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标题: 6、吃綠葉菜 [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-4 14:43
标题: 6、吃綠葉菜

發表在《美國醫學會內科醫學》期刊上的這項研究稱，隨著糖的分量攝取增多，人們死於心血管疾病的風險會明顯增加。

10、別憂慮

英國愛丁堡大學等機構研究人員，通過對7萬人的健康資料進行分析發現，輕度憂慮者死於心臟病和中風的風險比普通人要高29%。

9、睡眠品質好

美國芝加哥大學通過研究顯示，睡眠品質不好，會增加患癌症的風險。

8、吃西藍花

美國科學家最近指出，花椰菜除了能預防癌症外，還能夠清理肺部的有害細菌，是一種健康食品。 不要指望蔬菜治病，但可以保健哦！

7、擁抱

據《赫芬頓郵報》的一篇報導，擁抱能夠降低血壓，有益於心臟。

6、吃綠葉菜

國內外多項研究發現，綠葉菜富含大量的胡蘿蔔素和葉黃素，多吃綠葉菜可以預防骨質疏鬆症。

5、減少攝取卡路里

瑞典哥德堡大學研究發現，人們減少攝取卡路里，不僅有助於延緩衰老，糖尿病、癌症等的發病率也會明顯下降

4、吃薑

有研究結果顯示，薑黃含有一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。

3、不要久坐

久坐對於中老年朋友來說，是個壞消息。發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。

2、跑步

據美國《紐約時報》報導，美國一項大樣本研究顯示，每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長3年，而且每天跑步20分鐘就能達到健康效果。德國必邦德國必邦效果德國必邦作用德國必邦吃法德國必邦哪裡買德國必邦官網

1、唱歌

美國老年學研究中心通過調查發現，歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍。一般人不用達到專業水準，有空時隨便唱唱歌也能使人心情愉悅、身心健康。

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