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标题: 板栗生吃补肾、熟吃健脾！它们生吃与熟吃的差别竟然这... [打印本页]

作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-4 14:50
标题: 板栗生吃补肾、熟吃健脾！它们生吃与熟吃的差别竟然这...
在我們的「膳食金字塔」中，蔬果的攝入量佔據很重要的一部分。《中國居民膳食指南》建議大家每天應攝入300~500克蔬菜、200~400克水果。

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新鮮的蔬菜、水果種類多，且富含營養。

一般來說，蔬菜是炒熟了再吃，但其所含的營養素在烹飪過程中容易遭受高溫破壞

而水果則大多是洗乾淨后直接生吃，不過也有人喜歡蒸著吃，以吸收它的其他營養。可能有人會問：蔬果該生吃還是熟吃？怎樣吃才可以發揮它們最大的養生效果呢？ 板栗：營養豐富，但不宜多吃

有一句民間諺語道：“八月的梨子九月的楂，十月板栗笑哈哈。 ”

板栗是秋果之中的佼佼者，其營養成分非常豐富，含有蛋白質、澱粉、維生素A、胡蘿蔔素及礦物質等。而它生吃與熟吃有著不一樣的功效。
生吃：補腎氣
中醫認為，板栗有補腎氣、強身健體的功效，被稱為“腎之果”。生吃可防治因腎虛而出現的腰酸腿痛、小便頻繁等癥狀。但板栗生吃難消化，建議每次生吃2~3個即可。德國必邦德國必邦效果德國必邦作用德國必邦吃法德國必邦哪裡買德國必邦官網

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熟吃：健脾胃
反之，熟吃對脾胃較好，能夠緩解脾虛，適合食慾不振、身體瘦弱的人群，用來熬粥、磨粉或製成糕點是很不錯的。注意，板栗熟吃易有滯氣，一次吃太多會傷脾胃，建議每天不超過10個。

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