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标题:
蘋果:疾病的剋星
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作者:
GHFJHGJHKJHK
时间:
2022-11-4 14:54
标题:
蘋果:疾病的剋星
“一天一蘋果,醫生遠離我”,蘋果富含維生素、蘋果酸、花青素、果膠等營養物質,對人體健康百利而無一害。
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在此,不得不提蘋果所含有槲皮黃素,有輔助預防老年失智的作用。 其中,紅蘋果比黃蘋果、綠蘋果的效果更好。
生吃:
補充水分及維生素
生吃蘋果,口感清脆、香甜,可以補充身體流失的水分,緩解口渴口苦的癥狀。
其次,生吃時,蘋果的維生素C、維生素B類豐富,幫助補充身體缺乏的營養素。
熟吃:
消食、護血管
蘋果熟吃時,一般是用「煮」的烹飪方式,它更適合部分特殊人群,如胃腸功能不好的人、口腔不適者。
煮熟的蘋果,纖維軟化,可以減少咀嚼,對中老年人的胃腸道刺激更小。
推薦大家嘗試煲紅棗枸杞蘋果湯,能調理腸胃,説明消化。
此外,煮熟的蘋果會增加多酚類物質,能保護血管。
梨:口感清甜,
吃法多樣
秋季是吃梨的佳節,價格不貴,加上口感清甜,男女老少都比較喜歡。
然而,無論是生吃還是熟吃,梨的吃法多種多樣。 不過,
並非所有人都適合吃梨,如胃寒、腹瀉、風寒咳嗽者最好不要吃,以免加重病情。
生吃:
潤燥清火
咽乾、癢、啞可以吃生梨,生吃時也可以榨成梨汁,但要現榨現喝,以免被氧化,發生變色,流失營養。
熟吃:
化痰止咳
《本草綱目》中記載,梨子能對治療風熱疾病、降火化痰、潤肺有一定的療效。
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梨是一種偏寒性的水果,把梨燉成湯、或蒸熟后食用,梨的寒性會下降,蒸熟后,潤肺、止咳化痰的功效更好。
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