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标题: 謹記“五相伴” [打印本页]
作者: GHFJHGJHKJHK 时间: 2022-11-5 13:22
标题: 謹記“五相伴”
不要憂心過度
所以,要學會放鬆心情,保持心情愉快,遇見煩心事,切不可過度鑽牛角尖,一切都要想得開
謹記“五相伴”
茶相伴
飲茶,不僅是傳承文化,更是養生的一種方式,兩餐之間,可以喝上一杯養生茶! 不同的茶飲,也有不同的養生功效。
養心,喝紅茶
喝紅茶,有助於養心,保護心臟健康。 秋季,喝點性質溫和的紅茶,是不錯的選擇。
養肝,喝蒲公英茶
蒲公英可以對抗內毒素,解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康。 所以,養護肝臟,可以將蒲公英根,按照紅茶發酵工藝,炒製成茶,大大降低蒲公英寒性,更適合秋季飲用。養脾,喝茉莉花茶
茉莉花,芳香入脾,醒脾開胃,治闢穢治痢。 用茉莉花泡水喝,還可以促進食慾,説明消化,改善食慾不振,有助於脾健康。 所以,秋季保護脾胃,可以泡點茉莉花飲用
養肺,喝玉竹茶
玉竹,味甘多脂,質柔而潤,是一味養陰生津的良藥,可潤肺止咳,改善咽乾舌燥,並且,可以生津止渴,提高免疫力。 所以,用玉竹泡水,可以很好的起到潤肺、排毒的作用。
養腎,喝玉米須茶
玉米須可利水消腫、清肝利膽。 經常喝點玉米須水,有助於促進腎臟排毒,預防腎炎,保護腎臟健康。
動相伴
俗話說:生命在於運動,動則不衰,用則不退。
早起搓搓手,調養心肺
手心,有勞宮穴,是心經的主穴。 搓手的時候,可以按摩此穴,通過經絡刺激心臟,讓臟器興奮起來,幫助人體迅速恢復體能。
揉足三裡,健脾胃
飯後20分鐘左右,用手反覆摩擦膝關節,可以使胃經通暢。 同時,按揉小腿外側足三裡穴5分鐘,可生髮胃氣、燥化脾濕,有助延年益壽。
每天早、中、晚,到室外空氣清新的地方做深呼吸。 吸氣時,小腹微向外張; 呼氣時,小腹內收,使控制呼吸的橫膈膜下沉,以增加胸腔容量,擴充肺部功能,達到吐故納新、調養肺功能的目的。
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